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情感老师今日分享主题:伴侣间如何良性互动

来源:admin 日期:2018-09-02 分享:

伴侣之间如何良性的互动
该如何良性的吵架?第一个要做到的就是精确表述。我儿子曾经说;你们女人为什么饭旧账啊。很多女人在发生冲突以后,就很容易会勾起很多不好的感觉,然后这些感觉又带出更多不好的感觉,于是,在各种消极的情绪下就很容易说出彼此伤害的话,也容易说出你总是这样。你就是这样。句式的话语。然后就没完没了的开始了。
我有个咨询的客人说:老师,我有个朋友,他们就不吵架,我和丈夫很容易吵架,你说这是不是修养的问题。其实我想说不吵架的人可能不是因为修养,而是他们都善于回避这些问题,都进入了冷战状态。其实他们之间的问题并没有解决。
沟通一定要精确表达,不要用很多泛华的情绪性的语言。
比如说着说着就开始随便去评价一个人的人格,或者表达歧视。这其实是偏低别人,比如说你就是一个不负责的人,你就是一个不懂得关心的人,这样的句式说话的人,就是典型的表达不精确。刚开始吵的时候可能是想解决一个小问题,结果越吵越厉害,甚至说你的过去;你的家人又怎样;你的朋友等等
那怎样精确表述呢?
精确表述重要的是去描述对方的行为。做一个客观的描述者,不要带自己的情绪和判断。比如丈夫回家以后,脱掉鞋子,把包扔在桌上,这时候你如果说:“你是不是对我不满意。这句话带有很强的攻击性和自我判断,其实对方只是把包扔在沙发上而已。
在这里我给大家一个句式就是细节加感受。比如丈夫回家以后把包扔在沙发上,你的感受是他可能不高兴,如果你越是能够详细具体指出来惹怒你的行为,对方越容易清楚。你们之间的沟通就变得比较明确,这样也可以让你们的谈话有重点,如果你还可以告诉伴侣你的想法,或者你希望对方怎么做,那这样一个沟通才是有效的。
我们在表达感受的时候,通常用第一人称,
下面我们用两个例子来具体化这个句式:
比如刚才那个例子,丈夫晚回家,妻子如果是这样表达,你们听听会不会更好呢?
妻子说A:昨天你下班回家,你电话说五点回来,结果七点回来了。我当时心里很着急,也有些担心,担心你是不是开车出什么问题。我希望你下次如果你没有办法准时回来,给我打个电话,好吗?这样我好放心。
这样的沟通句式就是一个有效的沟通方式。



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